quinta-feira, 7 de maio de 2009

Metabolismo, um aliado na hora de emagrecer!



Existem muitas pessoas que se queixam de não conseguirem emagrecer mesmo comendo tão pouco. Outras, no entanto, parecem ter sido abençoadas, comem de tudo e não aumentam de peso. Por que será isso? A resposta é o metabolismo.
Numa forma mais didática o metabolismo está relacionado com o nosso consumo de energia, que provem dos alimentos.
Então, para emagrecer as pessoas tentam gastar essa energia que absorvem, caso contrario a energia ficará armazenada no nosso corpo em forma de gordura.
Existe 5 fatores que afetam o gasto energético:
-A área de superficie corporal (altura e peso) relacionada à manutenção da temperatura.
-A idade da pessoa (bebes, adolescentes, idosos) relacionada à taxa de metabolismo basal.
-O sexo (masculino ou feminino) relacionado aos hormonios sexuais.
-O nivel de atividade (pratica de atividades fisicas) para queimar calorias.
-A propria alimentação é um fator importantissimo para regular o metabolismo.

No telejornal Hoje, da rede Globo, do dia 23 de abril um telespectador sugeriu uma reportagem com respeito ao metabolismo. Essa reportagem nos dá várias dicas de emagrecimento através da regulação do metabolismo por via da nossa alimentação.
Antes de ver a reportagem é importante entender que um metabolismo tende a armazenar mais calorias. Uma pessoa que come poucas vezes ao dia e passa periodos prolongados de jejum, faz com que seu metabolismo fique lento. Isso prejudica na hora de tentar emagrecer.



Bibliografias:
livro: Thomas M. Devlin, Manual de bioquímica com correlações clínicas.

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